Manfaat Tidur Siang Untuk Kesehatan

Ilustrasi/pixabay.com



Walau tidak terlihat secara langsung, tidur siang nyatanya juga berdampak baik bagi kesehatan kulit Anda. Berdasarkan beberapa informasi yang berhasil kami himpun tidur siang yang cukup dan tak berlebihan akan membantu menurunkan hormon stres Anda. Dengan menurunnya tingkat stres, pikiran pun menjadi lebih sigap dan mengurangi risiko penuaan kulit.

Sebaliknya, kurang tidur dapat berkonsekuensi buruk pada tampilan kulit, seperti berwarna kekuningan, pucat, dan tidak segar. Sebabnya adalah, tubuh Anda tidak punya cukup waktu untuk melepaskan hormon-hormon pertumbuhan yang berefek pada produksi sel baru, mengganti sel lama. Inilah rahasia mengapa tidur yang cukup dapat membuat Anda lebih segar.

Tidur siang yang baik tidak perlu lama, yang penting berkualitas. Untuk meraih kesehatan kulit yang sempurna, tidur siang efektif dilakukan selama kurang dari satu jam. Tiga puluh menit adalah waktu ideal.

 

Manfaat Tidur Siang :

1.Meningkatkan Daya Ingat Otak

2.Meningkatkan Kewaspadaan

3.Meningkatkan mood

4.Meningkatkan Kreatifitas

5.Mengatasi Insomnia

6.Mengurangi Stress

7.Mencegah penyakit Jantung Dan stroke

8.Meningkatkan Produktifitas

 

Demikian beberapa manfaat tidur siang, tapi perlu diperhatikan agar jangan sampai kebablasan ya… Semoga bermanfaat!
(korankito.com/berbagai sumber/***)