Bisa Dipercaya

4 Menu Sarapan Cepat Dan Sehat

Telur orak arik dan Roti Bakar / pixabay.com

1.Telur orak-arik

Bahan: Telur; Sayur potong (wortel, jagung, atau jamur)
Waktu yang dibutuhkan: 5-10 menit

Telur orak-arik atau yang juga dikenal dengan nama scrambled egg ini merupakan menu sarapan yang amat praktis, namun tetap bergizi. Sebagai variasi, Anda bisa menambahkan sayuran, seperti wortel, jagung, atau jamur ke dalamnya. Keju parut pun akan menambah kelezatan menu yang satu ini. Jika Anda ingin lebih kenyang, cukup selipkan telur orak-arik di tengah roti tawar. Praktis, bukan?

Berita Sejenis
1 daripada 3.093

2.Roti bakar

Bahan: Roti; Selai
Waktu yang dibutuhkan: 3-5 menit

Menu sarapan yang satu ini sangat populer, terutama di negara Barat. Hal ini tak mengherankan karena kandungan gizi yang terkandung dalam roti dan selai mampu menjaga aktifitas Anda sepanjang hari. Biasanya, roti bakar dibuat dengan mesin toaster. Namun, jangan khawatir jika Anda tidak memiliki toaster. Manfaatkan teflon yang telah diolesi dengan sedikit margarin untuk membuat roti bakar lezat versi Anda

 

Pancake/pixabay.com

3.Pancake

Bahan: Tepung terigu; Telur; Susu cair; Margarin; Sirup gula atau Madu

Waktu yang dibutuhkan: 5-10 menit

Membuat pancake ternyata sangat mudah. Anda hanya perlu menyiapkan tepung terigu, telur, susu cair, dan margarin. Campurkan semua bahan itu, kemudian masak di teflon agar tak lengket. Sajikan bersama sirup gula atau madu. Jika ingin sedikit bereksperimen, Anda bisa menambahkan potongan buah dan beberapa scoop eskrim di atasnya. Selain lezat dan bergizi, menu yang satu ini pun akan mengenyangkan Anda dan keluarga

 

Bubur oatmeal/pixabay.com

4.Bubur oatmeal
Waktu yang dibutuhkan: 4-6 menit

Satu lagi menu sarapan asing bagi orang Indonesia, bubur oatmeal. Oatmeal banyak dijual di supermarket. Ada dua jenis oatmeal, pertama, oatmeal instan yang penyajiannya cukup dengan air hangat. Kedua, oatmeal yang harus dimasak terlebih dahulu. Kamu bisa mencoba oatmeal instan agar lebih praktis.

Oatmeal adalah bubur gandum yang mengandung serat cukup tinggi. Oatmeal juga dikenal dengan nama havermut. Makanan ini biasa dikonsumsi oleh orang yang sedang menjalani diet. korankito.com/berbagaisumber/***