Inilah Daftar Makanan Terbaik Untuk Kesehatan Gigi

Ilustrasi/pixabay.com

Selain rutin membersihkan gigi dengan menggosok setiap pagi dan malam, ternyata beberapa peneliti mengungkapkan bahwa ada beberapa jenis makanan dan minuman yang juga sangat baik untuk kesehatan gigi.

Nah. Berikut ini beberapa makanan dan minuman yang ternyata dapat membantu menyehatkan gigi.

Teh
Zat polyphenol yang ditemukan dalam teh hitam dan hijau mwngandung zat untuk memperlambat pertumbuhan bakteri yang menimbulkan lubang dan infeksi gusi.

Seledri & Timun
Sayuran hijau yang berair namun garing ini kaya akan vitamin A dan C – dua antioksidan yang dapat menyehatkan gusi Anda jika dikonsumsi secara rutin.

Almond
Selain kandungan kalsium dan proteinnya yang tinggi, kacang almond memiliki kadar gula yang rendah.

Apel & Wortel
Buah apel dan sayur wortel kaya akan serat yang meningkatkan produksi air liur dan menurunkan risiko karang gigi. Selain itu, dua buah ini juga menyikat bakteri dan sisa makanan dari gigi setelah Anda makan.

Keju
Berita baik untuk para pecinta keju – produk susu ini kaya akan kalsium dan protein yang menguatkan enamel gigi.

Agar gigi benar-benar terjaga kondisinya, selain makanan dan minuman diatas, jangan lupa untuk tetap disiplin menyikat gigi pagi dan malam, dan kita bisa tersenyum sepanjang hari…
Selamat mencoba! (korankito.com/berbagai sumber/***)